sindrome do trato iliotibial
O trato iliotibial é uma banda densa de tecido conjuntivo que se estende ao longo da lateral da coxa, desde o quadril até o joelho. A síndrome do trato iliotibial é o segundo problema de dor mais comum entre corredores e a principal causa de dor lateral no joelho.
A sabedoria convencional afirma que a síndrome de trato iliotibial é um distúrbio de fricção em que o trato iliotibial rola para frente e para trás sobre o joelho, causando inflamação e dor. Esta noção foi refutada em pesquisas que demonstraram que a banda está firmemente ancorada no fêmur e não pode se mover para frente e para trás. Além disso, não parece que os trechos direcionados ao trato realmente tornam a banda mais flexível.
Mais pesquisas são definitivamente necessárias nessa área, mas parece que certos fatores biomecânicos estão associados à síndrome do trato iliotibial, incluindo aumento da adução do quadril e rotação interna do joelho ao pousar na perna afetada durante a corrida.
As pesquisas, também sugerem que os indivíduos com síndrome de trato iliotibial repousem conforme necessário e administrem o volume de corrida para não aumentar a gravidade dos sintomas. Em seguida, os indivíduos afetados devem incorporar exercícios para fortalecer os abdutores do quadril e exercícios de controle motor projetados para evitar que o membro afetado desmorone internamente / medialmente, pois isso pode aplicar estresse ao trato na lateral do joelho e sensibilizar a banda e / ou estruturas subjacentes.
Se você acredita que pode estar sofrendo de síndrome do trato iliotibial, não deixe de entrar em contato para uma consulta virtual, pois um simples conjunto de exercícios em casa pode ser eficaz em termos de redução da dor e melhoria da função geral, ou até mesmo solicitar um atendimento particular, se estiver dentro de minha área de abrangência.
Na maioria dos casos, um programa simples de exercícios em casa são o suficiente para aliviar os sintomas associados a síndrome do trato iliotibial, mas em alguns casos, a abordagem com terapias manuais onde só é possível presencialmente, somados aos exercícios são mais efetivos.